Man är starkare än man tror
Rädsla är något man måste lära sig att utmana och behärska i livet. Till exempel kan det vara läskigt att bo själv från att ha bott hos föräldrarna.
Jag har upplevt många panikattacker i min lägenhet men något jag har tagit med mig är att "Det som inte dödar dig det gör dig starkare" och "Man klarar mer än man tror och genom att utmana det man är rädd för blir man också lugnare som person".
I meditation så kommer oftast allt obehagligt man går och bär på upp och det gäller att möta det oehaget med jämnvikt och att lära sig ifrån sin smärta/obehag.
Man växer oerhört mycket av att göra det man är rädd för och kanske är det därför främst KBT fokuserar på det.
Peace out!
Våga göra något läskigt nästa vecka!